marți, 4 decembrie 2012

Cremă de peşte

Ingrediente:


1 file peşte Şalău
1 felie lămâie, opţional

Mod de preparare:
Se pune bucata de peşte, de verificat să nu aibă nici un os, la fiert într-un ibric. Eu pun şi o felie de lămâie, îi da un pic de gust. Se fierbe la foc mic timp de aproximativ 10-15 minute sau până este  complet alb. Se scoate peştele, fără lămâie şi se pasează. Se serveşte aşa sau în combinaţie cu crema de legume.
Poftă bună!.

luni, 3 decembrie 2012

Peste


Pestele contine 9 aminoacizi - aceasta inseamna ca pestele este una dintre putinele surse ​​complete de proteine. Corpurile noastre nu fac aminoacizi de aceia trebuie sa le obtinem de la alimentele pe care le consumam.
Pestii sunt surse de Omega 3, nu mai vorbim de tot felul de substante nutritive sanatoase numai bune pentru bebelusii in crestere.
Copiilor mici se recomanda introducerea in alimentatie peste alb. Ca prim peste se recomanda salaul.
VITAMINE: Vitamina A , Vitamina B1 (tiamina) , Vitamina B2 (riboflavina) , Niacina , Acidul folic
MINERALE: Potasiu , Fosfor , Magneziu , Calciu , Sodiu , Fier, Mangan, Cupru si Zinc.

Cand se poate introduce pestele in alimentatia copilului meu?